いつも城南総合スポーツセンター、城南Ｂ＆Ｇ海洋センターをご利用いただきまして、ありがとうございます。


昨年までのコロナが少し落ち着きだしたため、連休や夏休みはお出掛けを考えてる方も多いと思います。

ただ、暑さに体が慣れていないため、真夏ではなくても、梅雨の晴れ間や梅雨明け後に熱中症になってしまう方も多いそうです(;^ω^)


≪熱中症の代表的な症状≫
めまいや立ちくらみ、足がつる、いくら拭いても汗がでてくる、頭痛、吐き気、強い倦怠感などがあります。
また、立ち上がれない、息が荒くなる、手足のしびれる、動悸、筋肉痛、下痢など、人によってさまざま症状があります。


≪熱中症を防ぐには≫
・こまめな水分補給　※のどが渇く前に水分補給を！！
・屋外では日傘や帽子を！！
・睡眠、食事をしっかりとる！！

特にこどもやお年寄りは、汗をかきにくかったり、遊びに夢中で水分を取らなかったりするので、保護者等の注意、気遣いも必要です。


≪熱中症になってしまったら≫
1.日陰や涼しい部屋に移動させて、ゆっくりと横にする。
2.脚は少し高く上げ、衣服を緩め、靴下を脱がせます。
3.あおいで風を送ったり、氷のうやぬれタオルで体を冷やしたりします。首筋やわきの下、脚の付け根の前面など、太い静脈が体表近くにあるところが効果的です。
4.水分や塩分を少しずつとらせます。この際、自分で飲んでもらうことがポイントです。
無理に飲ませてはいけません。むせて肺に水が入ると肺炎を起こす危険性があるからです。
5.症状が改善しない場合は、医療機関で治療を受けてください。

（一部NHK熱中症を防ぐにはから抜粋）

当施設では、施設放送で当日の熱中症警戒状況について周知したり、施設出入口に暑さ指針を更新して掲示しておりますので、ぜひ参考にされてくださいね(^^♪