平素より
アクアドームくまもとをご利用いただきありがとうございます。

4月7日から
都度払いのフィットネスプログラム
「ランチタイムフィットネス」がスタートします。

月・火・木・金（祝日等除く）の
ひる12時30分～13時15分　に行います。

受付は当日12時15分から先着順
対象は18歳以上の方（高校生不可）
定員20名
参加料1回780円です。

やってみたいけれど、
既存の回数制の教室にいきなり入るのは・・・というみなさま、
初心者向けのプログラムとなっていますので、
気軽にご参加ください。

なお、トレーニングルーム機器を使用する場合は
別途使用料が必要です。

【プログラム紹介】

◇月曜日　体が硬い人のためのヨガ　平田 亜希子

本来ヨガを行ううえで、
身体が柔らかいや硬いというのはそこまで気にする必要はなく、
身体が硬い人の方がより効果を感じやすいといえます。
健康な身体を維持するためにも、無理のない範囲の柔軟性を養い、
普段あまり動かしていない筋肉をしっかりと動かして鍛えることを
練習していきましょう。


◇火曜日　初心者向けピラティス　平田 亜希子

ピラティスは運動経験のない初心者、身体が硬い人でも始めやすく、
様々な効果が期待できる魅力的なエクササイズです。
「本当にあっているのかな？」「効果が出るまで続けられるか不安」な皆さん、
ピラティスの基礎の基礎から、呼吸法、正しいフォームなどを
少しずつ身に付けていき、ピラティスで理想の体や筋力アップ、
姿勢改善につなげていきましょう。


◇木曜日　太極舞（タイチーダンス）佐々木 典子

太極舞（タイチーダンス）は、中国の伝統武術や太極拳をベースにした、
台湾発のダンスエクササイズです。
情緒あふれる音楽に合わせ、心身をバランスよく鍛えることができます。
はじめての方、高齢者でも簡単にでき、健康維持に役立てましょう。


◇金曜日　ボディメイク ピラティス＆ヨガ　一美 朋美

ピラティス、ヨガの要素を取り入れてカラダとココロを整えていきます。
お腹まわり、ヒップアップ、骨盤、美脚など気になるパーツにアプローチしていき、
ボディーラインの変化、姿勢改善、体幹を鍛えるのに効果的なクラスです。

毎月のプログラムは
当館ホームページ上のバナーをクリックしてごらんください。