令和元年１０月２２日（火）「南区ウォーキングキャンペーンイベント」第2弾として今年４月より一般財団法人熊本市社会教育振興事業団の管理施設となった城南総合スポーツセンターで「からだいきいきエクササイズ～ウォーキング＆筋力トレーニング～in城南総合スポーツセンター』を開催しました。

このイベントは、南区民を対象に運動に慣れ親しめる運動プログラムを提供することで、今後の区民の皆さんの健康維持・増進を促すことを目的に企画実施されました。

参加者は城南地区にお住いの方を中心に２２名の参加がありました。

筋力トレーニングでは、まず簡単にストレッチで体調を確認した後、歩くために必要な体幹や足の筋力トレーニングなどがおこなわれました。また２つのゴルフボールをテープで巻きつけた講師お手製の道具を使った足裏、ふくらはぎのマッサージ方法などトレーニングだけでなく運動後の足のケア方法まで指導していただきました。

続いてウォーキング指導では普段の歩き方で歩いてもらった後、体育館内を一列に広がり往復しながら指導がおこなわれました。
ポイントとして踵から着地しつま先で蹴る、大股、歩く速度、目線、腕振りなどを意識した指導がおこなわれました。

ウォーキング指導の後、音楽に合わせたリズムダンスで参加者同士でタッチするなどコミュニケーションをとりながら和やかな雰囲気で指導がおこなわれました。
最後に参加者、指導者、スタッフで集合写真を撮りイベントを終了しました。

このイベントを機会に普段から運動をされている方もされていない方もお一人お一人が日々の健康について再度考え、また運動の楽しさや重要性を感じていただく良いきっかけとなることを期待しています。

ご参加ありがとうございました。