みなさまこんにちは！

まだ５月ですが、暑い日が続いています・・・
そしてこの後は梅雨のシーズンに・・・

季節の変わり目、体調を崩さないためにも
適度な栄養と水分の補給、適度な休息、
そして適度な運動が大切です！


南部総合スポーツセンターでは様々なスポーツ教室を開催中！
その中から今回は「貯筋（ちょきん）運動」教室の紹介です。

その名のとおり、「筋肉を貯める」運動

トレーニング機器等、道具は使いません。
自分の体重を負荷にした、
無理なく気軽にできる筋力トレーニングです。

お金も筋肉も同じ、
コツコツと貯めていけば大きな財産となります！

対象は５０歳以上の方。

筋力の衰えによるつまずきや転倒といった事故やケガの防止、
そして健康な体の維持に最適な教室です！

興味のある方はぜひご参加ください！

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■教室名：貯筋運動
■期　日：毎月 第2、第4 木曜日
■時　間：10時～11時
■対　象：50歳以上の方
■定　員：20名
■参加料：1回 500円
■申込み：窓口・電話にて1週間前から当日まで 先着順受付
　　　　（定員になり次第 受付終了）
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この他の教室も、受講者募集中です！

６月受付の教室は南部総合スポーツセンター スポラ６月号を
ご参照ください。

空き状況や内容についてはお気軽に下記までお問い合わせください。


みなさまのご参加を心よりお待ちしております！



南部総合スポーツセンター
問合せ：０９６－３５８－４３１１